Йо­га - древ­нее во­сточ­ное уче­ние, по­лу­чив­шее ши­ро­кое рас­про­стра­не­ние во всем ми­ре. В пред­ла­га­е­мой кни­ге из­ло­же­ны ос­но­вы хатха-йо­ги как древ­ней­шей си­сте­мы свое­об­раз­ной ком­плекс­ной тре­ни­ров­ки, на­прав­лен­ной на под­дер­жа­ние здо­ро­во­го со­сто­я­ния ор­га­низ­ма. Здесь мож­но най­ти ос­нов­ные йо­гов­ские по­зы, ко­то­рые все­гда вы­пол­ня­ют­ся с глу­бо­ким ды­ха­ни­ем и ре­лак­са­ци­ей, что спо­соб­ству­ет са­мо­раз­ви­тию и са­мо­со­вер­шен­ство­ва­нию лич­но­сти. На­сто­я­щее из­да­ние яв­ля­ет­ся прак­ти­че­ским ру­ко­вод­ством по хатха-йо­ге, в ко­то­ром со­дер­жит­ся по­дроб­ное опи­са­ние упраж­не­ний и ме­то­дик.