В кни­ге по­дроб­но опи­са­ны по­зы и упраж­не­ния йо­ги, ко­то­рые ин­те­рес­ны и до­ступ­ны всем, при­чем име­ют те­ра­пев­ти­че­ский эф­фект. Каж­дый, кто сле­дит за сво­им здо­ро­вьем, най­дет "свое" упраж­не­ние для еже­днев­ных за­ня­тий. Кро­ме это­го осве­ще­ны во­про­сы ак­ти­ви­за­ции энер­ге­ти­че­ско­го по­тен­ци­а­ла, за­ло­жен­но­го в каж­дом, без ис­клю­че­ния, че­ло­ве­ке, внут­рен­ней энер­гии, а так­же раз­лич­ные ме­то­ды оздо­ров­ле­ния