Кни­га по­свя­ще­на ме­то­ди­кам тре­ни­ров­ки в бо­ди­бил­дин­ге. По­дроб­но, шаг за ша­гом, опи­са­ны си­ло­вые и дру­гие физи­че­ские упраж­не­ния для куль­ту­ри­ста, ко­то­рые объ­еди­не­ны в строй­ные ком­плек­сы. Так­же кни­га рас­ска­жет как "сфор­ми­ро­вать" и со­хра­нять в даль­ней­шем свою фигу­ру с по­мо­щью еже­днев­ных 10-ми­нут­ных за­ня­тий. Пред­ла­га­е­мый ком­плекс упраж­не­ний по­да­рит вам не толь­ко кра­си­вое те­ло, но и бод­рость ду­ха, уве­рен­ность в се­бе.