Ком­плек­сы физи­че­ских упраж­не­ний, пред­ло­жен­ные в этой кни­ге опыт­ным вра­чом, кан­ди­да­том ме­ди­цин­ских на­ук Н.А.Ону­чи­ным, - это не толь­ко за­ряд энер­гии и бод­ро­сти для ва­ше­го ор­га­низ­ма, но и про­фи­лак­ти­ка са­мых раз­лич­ных за­боле­ва­ний. Еже­днев­ная физи­че­ская тре­ни­ров­ка укреп­ля­ет внут­рен­ние ор­га­ны, уве­ли­чи­ва­ет жиз­нен­ные си­лы, по­вы­ша­ет вы­нос­ли­вость ор­га­низ­ма, спо­соб­ству­ет твор­че­ско­му и физи­че­ско­му дол­го­ле­тию.