Пред­став­ле­ны луч­шие и эф­фек­тив­ные ком­плек­сы упраж­не­ний, опро­бо­ван­ные на мно­гих груп­пах, рас­смот­ре­ны во­про­сы рас­че­та ин­дек­са мас­сы те­ла, ра­цио­наль­но­го пи­та­ния, си­сте­ма пла­ни­ро­ва­ния оздо­ро­ви­тель­ной тре­ни­ров­ки и т. д. Для ши­ро­ко­го кру­га чи­та­те­лей.